Hollow Body Hold – Basis Übung für den Rumpf
Solltet Ihr bislang nicht viel vom Hollow Body Hold bzw. der Hollow Body Position gehört haben, ist das nicht sonderlich verwunderlich, denn den wenigsten Sportlern scheint diese Körperpositionierung geläufig zu sein. Dabei dient diese Übung nicht nur hervorragend als statische Rumpfübung, die darüber hinaus auch noch die Elevation der Schulter trainiert, sondern stellt auch eine hochwertige Basisübung dar, um schmerzfrei und effizient im Plank zu verweilen, die Liegestütze korrekt auszuführen und den unteren Rücken im Klimmzug zu entlasten.