8 Tipps für ein stressfreies Weihnachtsfest

Alle Jahre wieder, ist sie da: Die Weihnachtszeit.

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Weihnachten gilt als Fest der Liebe. In vielen Familien kommt es jedoch gerade in dieser Zeit zu Streitereien und Konflikten.

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Für Kinder ist die Adventszeit (hoffentlich) noch entspannt und schön, für uns Erwachsene baut sich mit jedem Tag oftmals eine immer größere Erwartungshaltung auf:

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• „Es muss alles friedlich, liebevoll und harmonisch sein…“

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Oder aber auch:

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• „Oh nein, dann muss ich wieder zu Besuch zu meinen Eltern bzw. meiner Familie. Streit und Stress sind vorprogrammiert und mir graust es jetzt schon davor!“

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Oder:

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• „Weihnachten – und ich bin alleine. Wieder wird mir bewusst, dass ich KEINE Familie habe und dass ich einsam bin.“

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Fakt ist: Das Leben ist nicht perfekt und an Weihnachten wird sich daran schlagartig nichts verändern. Die Herausforderungen unseres alltäglichen Lebens werden auch an den Feiertagen bestehen bleiben.

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8 Tipps, wie du an Weihnachten gelassener bist

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Weihnachten ist emotional oft überladen und ja, für viele ist diese Zeit sehr herausfordernd. Doch der Schlüssel liegt – wie so oft – in uns selbst. Wie gehen wir mit der Außenwelt um? Was können wir aus der Situation machen?

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Hier ein paar Impulse, die dir hoffentlich wertvolle Hilfestellung für die Weihnachtsfeiertage geben werden:

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1: Befreie dich von falschen Erwartungshaltungen: Löse dich von genauen Vorstellungen, wie die Feiertage mit der Familie abzulaufen haben. Du kannst nicht alles kontrollieren.

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2: Gehe mit gutem Beispiel voran: Nur weil die anderen streitsüchtig sind, musst du ja nicht darauf eingehen.

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3: Sieh deine Familie als Lernfeld: Begegne den Familientreffen mit spielerischer Neugierde: Wie gut kann ich dieses Jahr mit meinen persönlichen Triggermomenten umgehen? Wie sehr bin ich innerlich gewachsen? Erinnere dich: Humor hilft immer.

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4: Übernimm Eigenverantwortung: Deine Familie ist anders, als du es dir wünschst. Du kannst deine Mitmenschen nicht verändern, wohl aber deine eigene Reaktion auf das, was im Außen passiert.

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5: Zeige Selbstfürsorge: Wie kannst du dir selbst etwas Gutes tun? Mach es dir gemütlich, koche dir selbst ein leckeres Essen, nimm dir Zeit für dich selbst. Grenze dich emotional ab, wenn es sein muss.

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6: An alle Singles: Werde selbst aktiv. Verabrede dich über die Feiertage. Oder schau dich nach karitativen Projekten in deiner Stadt um. Kannst du für andere da sein oder dich für andere einsetzen? Mache neue Erfahrungen und lerne Menschen kennen, die in ganz anderen Lebenssituationen stecken wie du.

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7: Sei dankbar. Auch wenn deine Familie schwierig ist. Dass ihr zusammen Zeit miteinander verbringen könnt, ist keine Selbstverständlichkeit. Mach dir das immer wieder bewusst.

8. Behalte deine Gesundheitsroutinen auch über die Feiertage bei. Ja, du sollst lecker essen und die Zeit genießen. Das bedeutet aber nicht, dass du alle Keksdosen auf einmal leeren sollst. Genieße bewusst und in Maßen. Bewege dich, sei es bei einem Spazierganz mit dir selbst oder bei einem Familienausflug in die Natur. Deine Gesundheit wird es dir danken.

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Ich wünsche dir achtsame und friedvolle Weihnachtsfeiertage, deine Tina.

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Freizeitstress oder Einsamkeit? Gestalte deine Feiertage besser!

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Vor allem über die Weihnachtsfeiertage ist es bei den meisten Menschen normal, Zeit mit der Familie zu verbringen. Allerdings gibt es auch Menschen die an Weihnachten alleine sind. Dies ist im ersten Moment vielleicht keine schöne Vorstellung, doch oft hilft ein Wechsel der Perspektive. Tina und ich gehen in diesem Podcast einmal der Frage nach, warum es nicht schlimm ist, an Weihnachten alleine zu sein, wie man den Freizeitstress während der Feiertage vermeidet und wie man echte Dankbarkeit fühlt. Viel Spaß beim Anhören!

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Tina Tanšek ist Teil unseres Coachings!

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Tina (Diplom-Psychologin, Journalistin und Moderatorin) kümmert sich in unserem Coaching um das Thema Mindset.

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Denn, wenn es um das Thema Chronische Schmerzen geht, spielen nicht nur biomechanische Themen eine Rolle, sondern eine Vielzahl weiterer Faktoren unter anderem auch die psychologische Ebene.

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Daher gehen wir chronische Schmerzen immer ganzheitlich und mit einer Veränderung des Lebensstils an und haben damit sehr sehr gute Erfolge.

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Wenn du chronische Schmerzen hast, oder du das Thema "Ganzheitliche Gesundheit" spannend findest und mehr darüber erfahren möchtest, dann melde dich doch einmal für eine kostenlose Beratung für unser Gesundheits-Coaching an und wir helfen dir dabei, deinen Problemen den Nährboden zu nehmen, sodass du wieder einen gesunden Körper und Geist zurückbekommst.

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