Emotionen - Was sind Emotionen & welche gibt es?

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Emotionen bringen uns zum Lachen, zum Weinen oder machen uns wütend. Was wir fühlen, wie stark unsere Gefühle sind und was genau wir davon mit unserer Umwelt teilen ist natürlich sehr unterschiedlich und kann von zahlreichen Faktoren abhängen. 

Dennoch lassen sich gewisse Grundemotionen definieren. Über diese Grundemotionen verfügen alle Menschen von Geburt an und werden überall auf der Welt gleich ausgedrückt und gleich wahrgenommen. Welche das genau sind, erfährst du im Folgenden.

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Podcast: Menschliche Emotionen mit Dr. Stefanie Rukavina

In der folgenden Podcast-Episode ist Dr. Stefanie Rukavina zu Gast. Sie ist ursprünglich Diplom Biologin, arbeitet jetzt aber seit über 5 Jahren hauptberuflich als Emotionscoach, Yogalehrerin und Trainerin für Resilienz & Wohlbefinden. Außerdem ist sie Inhaberin des Mind & Body Ateliers in Ulm und Autorin eines Kinderbuches. Wir sprechen über das große Thema Emotionen, was in unserem Körper passiert und wie wir mit verschiedenen Emotionen umgehen können.

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Was sind Emotionen und welche Emotionen gibt es?

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Die Emotionen eines Menschen sind in der Regel nichts anderes als eine Reaktion unseres Organismus. Emotionen sind also ein Anzeichen dafür spiegeln, was ein Mensch in einer bestimmten Situation gerade erlebt und fühlt. Diese situationsbedingten Emotionen halten häufig auch nicht lange an, sondern können sich auch schnell wieder ändern; je nachdem, wie sich die subjektive Empfindung und die jeweilige Situation eines Menschen verändert. 

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Der US-amerikanische Forscher Paul Ekman definierte sieben Grund- oder Basisemotionen, die nach seinen Forschungsergebnissen kulturübergreifend auftreten und überall auf der Welt gleich verstanden werden. 

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Die 7 Grundemotionen (nach Paul Ekman)

Wie bereits erwähnt, sind diese Grundemotionen nach Paul Ekman als kulturunabhängig zu betrachten. Sie äußern sich also überall durch die gleichen Gesichtsausdrücke und Reaktionen der Menschen.

1. Freude

2. Trauer

3. Überraschung

4. Wut

5. Angst

6. Ekel

7. Verachtung

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Was machen Emotionen mit uns?

Emotionen helfen uns in erster Linie dabei, unsere Umwelt schnell und besser bewerten zu können. Erleben wir zum Beispiel Angst, ist das ein erstes Zeichen dafür, dass gerade etwas Gefährliches passiert. 

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Jede Emotion geht auch immer mit einer körperlichen Reaktion einher. Je intensiver die Emotion ist, umso stärker reagieren wir auch. So bringen uns Angst oder Ärger zum Schwitzen oder unser Herz zum Rasen. Gleichzeitig versuchen wir uns auf die Situation einzustellen und uns dieser zu stellen. Bei Angst z.B., verlassen wir die Situation und Ärger kann uns anspornen sich zur Wehr zu setzen. 

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Außerdem lässt sich anhand körperlichen Reaktionen (wie etwa erröten, lachen, weinen) auch erkennen, wie es anderen Menschen geht. Dieses Zusammenspiel zwischen unseren Gedanken, Emotionen und unserem Körper ist untrennbar miteinander verbunden.

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