Leben im Hier und Jetzt macht glücklich - 5 Tipps wie es dir gelingt!
Im Hier und Jetzt leben - Das hört sich immer so einfach an. Für viele Menschen ist es aber unglaublich schwierig, den Moment zu fühlen und sich auch voll und ganz auf diesen einzulassen.
Die Gedanken vieler liegen oft in der Zukunft oder der Vergangenheit, viele ungeklärte Fragen drängen sich ins Bewusstsein und belagern das Denken. Dabei macht das Leben im Hier und Jetzt glücklich! Welche positiven Effekte diese Einstellung noch hat und wie es dir besser gelingt den Moment zu genießen erfährst du im Folgenden.
Podcast: Fragen aus der Community #3
Ihr fragt und der Experte antwortet! In der dritten Folge dieses Formats geht es unter anderem um das Thema Achtsamkeit und ein Leben im Hier und Jetzt! Hört doch mal in den Podcast rein und seid gespannt auf die Antworten zu weiteren Fragen aus meiner Community an! Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwortet werden soll, dann stellt sie gerne über Instagram, YouTube, TikTok oder auch gerne per E-Mail.
Was bedeutet es im Hier und Jetzt zu leben?
In der Gegenwart zu leben heißt:
➔ Gedanken nicht in die Vergangenheit oder an schlechte Erfahrungen richten
➔ Gedanken nicht auf die Zukunft richten und was alles Schlimmes passieren könnte (was wäre wenn...?)
➔ Gegenwärtige Erfahrungen nicht bewerten und mit der Vergangenheit vergleichen
➔ Träume und Ziele nicht auf später verschieben, sondern jetzt leben und verwirklichen
5 Tipps wie ein Leben im Hier und Jetzt gelingt!
- Genieße die kleinen Dinge im Leben: sei es ein Spaziergang, ein gutes Gespräch oder das Lächeln des Partners!
- Sei dankbar: Halte für einen Moment am Tag inne und sei dankbar für dein Leben, so wie es ist!
- Konzentriere dich auf deine Atmung: bewusstes und tiefes Ein- und Ausatmen bringen mehr Ruhe in deinen Körper!
- Meditiere um deinen Kopf frei zu bekommen: Fokussiere dich auf das Wesentliche, strebe nach Ruhe und genieße den Augenblick!
- Akzeptiere den Moment: Jeder Moment und Augenblick ist perfekt, so wie er ist, auch wenn er nicht immer ganz vollkommen scheint!
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