Ängste und Zweifel überwinden, um dein Leben erfüllter zu gestalten. Ratschläge und Anleitung von Psychologin und MyBodyMind-Coach Tina Tansek, wie du Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen und deine innere Klarheit stärkst.

Gesundheitscoach Dominik Barkow von MyBodyMind zeigt dir in diesem Artikel, wie du Bluthochdruck auf natürliche Weise in den Griff bekommst – mit gezielter Ernährung, Bewegung und effektivem Stressmanagement. Erfahre, warum Bluthochdruck oft unbemerkt bleibt, welche Rolle dein Lebensstil spielt und welche einfachen Schritte dich zu gesünderen Blutdruckwerten führen können. Neugierig, wie du deinen Kreislauf nachhaltig entlastest? Dann lies jetzt weiter!

Unerklärlicher Schwindel kann beunruhigend sein – besonders, wenn herkömmliche Ursachen ausgeschlossen sind. Gesundheitscoach Dominik Barkow zeigt in diesem Artikel, warum die Halswirbelsäule oft eine zentrale Rolle spielt, welche Symptome typisch sind und welche ganzheitlichen Wege wirklich helfen können. Jetzt mehr erfahren und wieder sicher durchs Leben gehen!

Dauerstress, kreisende Gedanken, keine Zeit zum Durchatmen? In seinem Artikel zeigt Gesundheitscoach Dominik Barkow, wie Stress unseren Körper beeinflusst – und vor allem, wie du ihn aktiv abbauen kannst. Entdecke alltagstaugliche Methoden wie gezielte Atemtechniken, Achtsamkeit und Bewegung, um wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Dein Körper sendet uns Warnsignale bei Stress! Erfahre hier, wie du diese erkennst und wie du Stress im Alltag nachhaltig reduzieren kannst.

Selbstfürsorge ist mehr als Wellness-Klischees: Schaumbad, Duftkerzen und ein gutes Buch – schön, aber nicht die ganze Wahrheit. In diesem Artikel räumt MyBodyMind Diplom-Psychologin Tina Tansek mit gängigen Mythen auf und zeigt, was echte Selbstfürsorge wirklich bedeutet: ein achtsamer Umgang mit Körper, Geist und Emotionen – jeden Tag. Erfahre, wie du dich selbst aufrichtig stärken kannst.

Was hat ein Stück Schokolade mit Achtsamkeit zu tun? Diplom-Psychologin Tina Tansek von MyBodyMind zeigt in ihrem Artikel, wie wir durch einfache Übungen im Alltag den Zugang zu mehr Präsenz, Klarheit und Selbstwahrnehmung finden – und warum dabei manchmal auch eine bittere Erkenntnis auf der Zunge liegt.

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden – doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Artikel beleuchtet Gesundheitscoach Dominik Barkow nicht nur die körperlichen Ursachen wie Fehlhaltungen oder Bandscheibenvorfälle, sondern zeigt dir auch, wie stark Stress und seelische Belastungen dabei mitwirken können. Erfahre den Unterschied zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen und entdecke ganzheitliche Strategien zur Vorbeugung und Linderung. Jetzt weiterlesen und neue Perspektiven auf deine Rückengesundheit gewinnen!

Was haben Frösche, Sahne und Ausdauer gemeinsam? MyBodyMind Diplom-Psychologin Tina Tansek erzählt eine inspirierende Fabel, die zeigt, wie viel Kraft in Dranbleiben und Durchhalten steckt – auch wenn alles aussichtslos erscheint. Warum es sich lohnt, niemals vorschnell aufzugeben, erfährst du in diesem motivierenden Artikel.

Psychische Belastung kann buchstäblich „im Nacken sitzen“ – und das im wahrsten Sinne des Wortes. In diesem Artikel erklärt ganzheitlicher Gesundheitscoach Dominik Barkow, wie psychosomatische Nackenschmerzen entstehen, welche Rolle Stress, Angst und emotionale Spannungen dabei spielen – und was du konkret dagegen tun kannst. Erfahre, warum Nackenschmerzen mehr sind als ein Haltungsthema und welche Strategien wirklich helfen.

In einer Welt voller To-do-Listen und Zukunftssorgen vergessen wir oft, im Moment zu leben. Gesundheitscoach Dominik Barkow zeigt in diesem Artikel, warum die Gegenwart der Schlüssel zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude ist – und wie du mit einfachen Übungen lernst, achtsamer durch den Alltag zu gehen.

Emotionen sind ein zentraler Bestandteil unseres menschlichen Daseins. Sie prägen unser Empfinden und beeinflussen unsere Interaktion mit der Welt und anderen Menschen. Angefangen bei den grundlegenden Emotionen wie Angst, Freude, Wut, Trauer, Überraschung und Ekel bis hin zu komplexeren Gefühlen wie Verachtung, Ärger und Scham spielen Emotionen eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Psychologin und Coach Tina Tansek aus dem Team MyBodyMind klärt über die verschiedenen Emotionen auf und gibt Tipps für ein besseres Gefühlsmanagement.

Alles über die 4 Phasen des weiblichen Zyklus und wie die Hormone die Stimmung der Frau beeinflussen können. Dr. Katharina Kessel gibt außerdem Tipps, welche Aktivitäten und Aufgaben in welcher Phase am besten zu erledigen sind. Hack your circle!

Was wäre, wenn du dein volles körperliches und mentales Potenzial ausschöpfen könntest – ganz ohne Hightech, sondern mit bewusstem Lebensstil? In seinem Artikel zeigt dir Gesundheitscoach Dominik Barkow von MyBodyMind, wie du mit Biohacking durch einfache, alltagstaugliche Methoden mehr Energie, Fokus und Wohlbefinden erreichst. Jetzt entdecken, wie Selbstoptimierung wirklich funktioniert!

Können Ängste wirklich körperliche Schmerzen verursachen? In diesem aufschlussreichen Artikel von ganzheitlichem Gesundheitscoach Dominik Barkow erfährst du, wie eng unsere Psyche mit körperlichen Beschwerden verbunden ist – und was du konkret tun kannst, um psychosomatische Schmerzen zu erkennen, zu lindern und ganzheitlich zu behandeln. Jetzt weiterlesen und neue Wege zur Heilung entdecken!

Gesundheitscoach Dominik Barkow räumt in diesem Artikel mit gängigen Mythen über Stress auf. Er zeigt, wann Stress schädlich ist – und wann er uns sogar stärkt. Mit klaren Unterschieden zwischen Eustress und Distress und praxiserprobten Tipps zur Stressbewältigung. Jetzt weiterlesen und lernen, wie du Stress für dich nutzen kannst!