Ängste und Zweifel überwinden, um dein Leben erfüllter zu gestalten. Ratschläge und Anleitung von Psychologin und MyBodyMind-Coach Tina Tansek, wie du Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen und deine innere Klarheit stärkst.

Bluthochdruck – die unsichtbare Gefahr! Entdecke natürliche Wege, deine Werte zu senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen!

Schwindel ist belastend und kann beängstigend sein! Oft gibt es einen Zusammenhang mit Problemen in der Halswirbelsäule (HWS). Wir stellen dir 5 Sofortmaßnahmen und effektive Methoden zur Vorbeugung und Linderung deiner Beschwerden vor.

Immer nur Stress im Kopf? Hier bekommst du Tipps für mehr innere Ruhe! Wir stellen dir effektive Methoden wie Atmung, Meditation und Achtsamkeit vor, um Stress abzubauen und mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen.

Dein Körper sendet uns Warnsignale bei Stress! Erfahre hier, wie du diese erkennst und wie du Stress im Alltag nachhaltig reduzieren kannst.

Selbstfürsorge ist wichtig für die Gesundheit. Wir geben dir wertvolle Tipps für die körperliche und geistige Selbstfürsorge und zeigen dir, worauf es beim Selfcare wirklich ankommt. Dabei blicken wir hinter die oberflächliche Ebene.

Was genau verbirgt sich hinter dem Begriff Achtsamkeit? Finde es mit einem einfachen Experiment heraus und lerne, wie du dein Leben durch Achtsamkeit ganz einfach und konkret verbessern kannst.

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden – doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Artikel beleuchtet Gesundheitscoach Dominik Barkow nicht nur die körperlichen Ursachen wie Fehlhaltungen oder Bandscheibenvorfälle, sondern zeigt dir auch, wie stark Stress und seelische Belastungen dabei mitwirken können. Erfahre den Unterschied zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen und entdecke ganzheitliche Strategien zur Vorbeugung und Linderung. Jetzt weiterlesen und neue Perspektiven auf deine Rückengesundheit gewinnen!

Viele Situationen scheinen auf den ersten Blick aussichtslos – sind es aber nicht. Das können wir sogar von einem Frosch lernen.

Psychische Belastung kann buchstäblich „im Nacken sitzen“ – und das im wahrsten Sinne des Wortes. In diesem Artikel erklärt ganzheitlicher Gesundheitscoach Dominik Barkow, wie psychosomatische Nackenschmerzen entstehen, welche Rolle Stress, Angst und emotionale Spannungen dabei spielen – und was du konkret dagegen tun kannst. Erfahre, warum Nackenschmerzen mehr sind als ein Haltungsthema und welche Strategien wirklich helfen.

In einer Welt voller To-do-Listen und Zukunftssorgen vergessen wir oft, im Moment zu leben. Gesundheitscoach Dominik Barkow zeigt in diesem Artikel, warum die Gegenwart der Schlüssel zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude ist – und wie du mit einfachen Übungen lernst, achtsamer durch den Alltag zu gehen.

Was sind Emotionen und welche 7 Grundemotionen gibt es nach Paul Ekman? Psychologin Tina Tansek klärt auf und gibt Tipps für ein besseres Gefühlsmanagement.

Alles über die 4 Phasen des weiblichen Zyklus und wie die Hormone die Stimmung der Frau beeinflussen können. Dr. Katharina Kessel gibt außerdem Tipps, welche Aktivitäten und Aufgaben in welcher Phase am besten zu erledigen sind. Hack your circle!

Was genau ist Biohacking, worum geht es dabei, was sind die Vorteile und welche Methoden gibt es, um mehr Gesundheit und Zufriedenheit in den Alltag zu bringen. Außerdem: 5 praktische Biohacking-Tipps für mehr Wohlbefinden.

Können Ängste wirklich körperliche Schmerzen verursachen? In diesem aufschlussreichen Artikel von ganzheitlichem Gesundheitscoach Dominik Barkow erfährst du, wie eng unsere Psyche mit körperlichen Beschwerden verbunden ist – und was du konkret tun kannst, um psychosomatische Schmerzen zu erkennen, zu lindern und ganzheitlich zu behandeln. Jetzt weiterlesen und neue Wege zur Heilung entdecken!

Gesundheitscoach Dominik Barkow räumt in diesem Artikel mit gängigen Mythen über Stress auf. Er zeigt, wann Stress schädlich ist – und wann er uns sogar stärkt. Mit klaren Unterschieden zwischen Eustress und Distress und praxiserprobten Tipps zur Stressbewältigung. Jetzt weiterlesen und lernen, wie du Stress für dich nutzen kannst!